秋冬季节即将到来，随着天气转凉，空气也变得干燥起来，每年到此时节，不少人会出现皮肤瘙痒，特别是晚上临睡前刚脱下衣服时，从胳膊到腿都痒的厉害。这到底是怎么回事呢？

原来，由于秋冬气候寒冷，皮脂腺分泌物向体表排出困难。尤其是老年人，随年龄增长而新陈代谢功能逐渐减退，内分泌减少导致皮脂腺分泌失调，所以皮肤会干燥发痒。而且皮肤汗腺的活动功能比青壮年期明显减退，汗液排出量减少，使皮肤表层缺乏水分，在空气比较干燥的冬季，皮肤当然会更干燥也更容易发痒。

1、切记皮肤养料不能挠

用手，尤其是痒痒挠瘙痒，实际上是增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，表皮就会发生增殖性变化。皮肤变得粗糙、肥厚本身就是对于末梢神经感受器的一种刺激，会使瘙痒加重，形成新的条件反射。其结果是越挠越痒，恶性循环。

有些人还会有这样的经验，痒痒时洗个热水澡，美美地烫一烫来解痒。不过，最终的结果往往是越烫越痒。这是因为洗热水澡，由于频繁的烫搓和肥皂刷洗，会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉，连皮肤表面正常的水分含量也难以保持，所以会更痒。

2、正常瘙痒的保养

(1)应注意合理的皮肤保养，衣服宜宽大、松软，不要穿毛织品，内衣选用棉织品或丝织品。应减少洗澡的刺激，不可用碱性太强肥皂或摩擦过多，尽量避免搔抓，浴水温度以35~37^.C为宜。被褥不宜太暖，冬季应适量涂抹润滑油膏保护皮肤。

     (2)避免发怒和急躁。平时可选择散步、大羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好的习惯来陶冶情操，早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。

  (3)不吃易过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒，饮食宜清淡、易消化。多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的过敏物质及时排出体外。对已经证明会引起过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌食。

     (4)积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以祛除加剧瘙痒的病因。